Dzieci powinny odżywiać się w ściśle określony sposób. Nie bez powodu powstały rozmaite tabele i wytyczne. Światowe organizacje zajmujące się zdrowiem dzieci doskonale wiedzą, co dzieci muszą spożywać aby zdrowo się rozwijać. Każdy rodzic, któremu leży na sercu dobro dziecka, powinien interesować się takimi wytycznymi i właśnie według takich wytycznych planować odżywianie swojego dziecka. Nie jest to bardzo skomplikowane. Światowe organizacje, które zajmują się zdrowiem i odżywianiem dzieci, dają również rodzicom pewną dowolność. Nie jest mocno krytykowane ani dieta wegetariańska, ani dieta wegańska. Dzisiaj uważa się, że tego typu diety również w pełni mogą zaspokoić zapotrzebowanie dzieci na witaminy i minerały. Inaczej było jeszcze kilkanaście lat temu. Dzisiaj co jakiś czas pojawiają się nowe badania kliniczne, które stwierdzają, które pokarmy są dla dzieci pozytywne a które szkodliwe. Oczywiście wiadomo, że do tych szkodliwych pokarmów należy żywność wysoko przetworzona, słodycze, słodzone napoje gazowane. Zamiast tego warto podawać dziecku żywność nieprzetworzoną. Od pewnego wieku dziecko bez problemu może jeść to co dorośli. Możemy ugotować dziecku ryż, kaszę, mięso. Nie wolno zapominać o świeżych warzywach i owocach w diecie dziecka. Trzeba też uwzględnić to, że dziecko może cierpieć na różnego rodzaju alergie i nietolerancje pokarmowe. W takich sytuacjach trzeba udać się do lekarza, aby uzyskać skierowanie na specjalistyczne badania. Tylko wtedy dziecko ma szansę rozwijać się prawidłowo. W pewnych sytuacjach można będzie przeprowadzić odczulanie, ale w pewnych sytuacjach pomoże tylko eliminacja z diety pokarmów, których dziecko nie toleruje. Najczęściej do takich pokarmów należy mleko i gluten. Warto mówić tutaj nie o pokarmach ale o alergenach – takim alergenem jest białko znajdujące się w mleku oraz gluten. Kiedy dziecko spożywa pokarmy, zawierające alergeny, których nie toleruje, u dziecka mogą pojawić się poważne problemy ze zdrowiem. Przede wszystkim jednak dziecko będzie cierpiało na bóle brzucha i na przykład wysypki skórne. Rodzice powinni także pamiętać o podawaniu swojemu dziecku witamin. Witamina d dla dzieci to podstawa, szczególnie w naszej strefie klimatycznej. Mieszkając w naszej strefie klimatycznej, konkretnie w Polsce, każda osoba dorosła i każde dziecko powinno przyjmować witaminę D. Nie jest możliwe dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki tej witaminy bez przyjmowania jej z zewnątrz w postaci tabletek czy kropli. Witamina D ma kluczowe znaczenie na przykład dla odporności dziecka. Każdy rodzic, któremu zależy na zdrowiu swojego dziecka i na jego prawidłowym rozwoju, powinien zainteresować się, jaką rolę pełni witamina D w życiu dziecka. Dzisiaj zdobycie takiej wiedzy nie jest żadnym problemem, ponieważ bez problemu możemy przeczytać o tym w internecie. Bez problemu możemy też zapytać o do naszego lekarza pediatrę. Istnieją wytyczne ile witaminy D powinno przyjmować każde dziecko. Każda dorosła osoba może samodzielnie z własnej inicjatywy wykonać u siebie badanie witaminy D poprzez pobranie krwi. Wynik otrzymany zazwyczaj jeszcze tego samego dnia. Badanie poziomu witaminy D w organizmie polega tylko i wyłącznie na pobraniu krwi. W ten sposób otrzymamy jasną i rzetelną informację o poziomie witaminy D w naszym organizmie. Samo przyjęcie do wiadomości informacji o poziomie witaminy D w naszym organizmie to jednak nie wszystko. Ta informacja to dopiero początek. Jeżeli poziom witaminy D jest właściwy, to i tak powinniśmy przyjmować dawkę, która pomoże nam go utrzymać. Jest to z reguły 2000 jednostek dla osoby dorosłej. Dobrze kiedy nad suplementacją witamin u dzieci czuwa lekarz pediatra. Zdrowie naszych dzieci leży zarówno w rękach rodziców, jak również w rękach dobrze dobranego lekarza pediatry. Lekarz pediatra powinien wiedzieć o wszystkich witaminach i innych dodatkowych środkach, które przyjmują nasze dzieci. Nie powinniśmy zatajać takich informacji przed lekarzem pediatrą. Każdy lekarz pediatra robi co w jego mocy, aby dzieci które są pod jego opieką, wyrosły na zdrowych i silnych dorosłych obywateli.
